年期保健的注意事项有哪些?在女性也可以顶半边天的今天，越来越多的女性开始担心自己的年期，自己过于担心，生怕无法的度过年期，这些女性朋友压力越来越大，年期也会提前到来。为了平安度过年期，女性需要注意哪些事项呢?郑州圣玛妇产医院医生为我们介绍一下年期保健相关注意事项。意外流产问题，咨询在线医生！

      年期保健注意事项

　　1、健康和睦的家庭，不但使年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

　　2、坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

　　3、了解年期知识年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识年期出现的症状。

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　　4、合理的膳食由于年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白、钙和纤维素等，以维持人体的正常代谢。

　　5、注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。

　　6、保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

      圣玛妇产医院

　　郑州圣玛妇产医院以“幽雅的医环境，优质的医疗服务和规范的诊疗技术”为根本基础，坚持以“特色科创”为奋斗目标，以“诚信 优质 温馨便捷”为服务理念，根据患者的医疗需求给予全程陪诊拾遗补缺，精益求精，创建郑州女性医院。若有任何疑问，你可在线咨询得到想要的答案，医生会根据您的实际情况为您T荐好的方案。

　　郑州圣玛妇产医院医生提醒，女性进入年期之后不要给自己过大的心理压力，要多关注年期保健相关知识，只要您的心理是健康的，则不用过于担心。如果身体有问题，要及时治疗，并重视心理治疗的作用。若有任何疑问，你可在线咨询得到想要的答案

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