夏季要保护好自己和宝宝应该怎么做?郑州圣玛妇产医院医生说，对于怀孕生子来说，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。不管怎么样，肯定会有宝宝是在夏季出生，而在炎热的夏季，正常的大人有时候都会受不了，那么，夏季要保护好自己和宝宝应该怎么做?看郑州圣玛妇产医院医生的介绍吧!

　　夏季要保护好自己和宝宝应该怎么做，圣玛医生解析!

　　1、依然保持良好的生活习惯：虽然夏天天气比较炎热，但是一定要注意保证充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴，时间不宜过长;不要怕出汗，要做适当的家务和体育锻炼;不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头。

　　2、高温要注意饮食卫生：食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

　　3、天气闷热要注意调理好心绪：夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前要营养均衡合理，好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避过分焦虑，不能滥用药物缓解症状。 

　　实力见证——郑州好的妇产医院

　　郑州圣玛妇产医院是一家集科研、临床为一体的大型现代化女性科医院，位于交通便利，美丽的郑东新区，设产科、妇科、不孕不育科、计划生育科、儿科、乳腺科、产后恢复中心、健康管理中心等八大优势科室多个特色业，医院温馨的家庭化病房，齐全的医疗设施和生活设备，还有经验丰富的医生为你助阵，让你从进医院的那一刻起都会有业的医护人员为你贴心服务，为了宝宝和孕妇的健康，来郑州圣玛妇产医院是你佳的选择。

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