郑州产妇在做月子期间吃什么比较好?产妇在生下宝宝的同时，身体的生殖系统也遭受损害，需要一段时间的恢复，这段时间我们被称为做月子，而且自己哺乳的产妇也担负着宝宝的营养，因此，产妇急需补充营养，这样才能是产妇好的恢复以及保障新生儿的健康。那么，郑州月子里的产妇吃什么比较好呢?

　　郑州产妇在做月子期间吃什么比较好?郑州圣玛妇产医院医生介绍：

　　一、多喝汤：产妇在生产之后易吃一些比较清淡有营养的，对身体恢复比较好的食物，同时也要保证充足的水分，这样可以使奶水变得充足，那么，汤品是佳的选择，如鲤鱼汤、猪脚汤、排骨汤、豆浆等，也有助于下奶。当然还应多吃一些肉类，也是增加蛋白质的来源。T荐阅读：坐月子千万不要这样吃

　　二、小米：小米能够帮助产妇恢复体力，增强食欲，但是不能作为主食来用，这样会缺乏营养。

　　三、鸡蛋：鸡蛋含有非常多的蛋白质，还富含维生素和矿物质等，易吸收、对产妇的恢复比较好，但不易多吃，产妇每天吃2-3个即可。T荐阅读：产后腰疼的原因

　　四、苹果：苹果含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质，它可以预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽，非常有利于产后的恢复。

　　五、牛奶：牛奶也是一种非常有营养的圣品，牛奶里面的营养是很容易被产妇吸收的，产妇可以根据自己的饮食习惯，每日坚持喝500g的牛奶，这样不仅有利于自身的身体恢复，还能增加奶水，使宝宝吃饱吃好，同时还使自己的皮肤变得细致、光滑，增加魅力。

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