准妈妈如何调理孕期心情?有不少女性在怀孕后，性格时好时坏，脾气大，易动怒，喜欢和丈夫或他人找茬吵架。我国古人已经有较多的观察和记录，这是一笔非常珍贵的文化遗产，我们应该好好保留并学会运用。孕妈妈平时要调整好自己的情绪，提高生活质量，特别是从胎宝宝的健康成长出发，将自己的不良情绪控制好，以伤害到胎宝宝。

　　准妈妈如何调理孕期心情

　　郑州圣玛妇产医院产科医生提醒，孕妇在孕期应该调节好自己的情绪，可以从以下几点做起：

　　一、告诫法。在你的孕期生活中，要经常这样告诉自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。

　　二、协调法：每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。

　　三、培养兴趣，转移情绪。准妈妈们，当你抑郁、烦闷时，不妨去做一件自己感兴趣的事吧。听听音乐、看看书;练习书法、欣赏画册等，或是走出门外，做一些亲近大自然的活动，散散步，呼吸一下新鲜空气，让自然界的美丽风光帮你忘却烦恼，也让你对生活的兴趣提高。

　　四、朋友交往法。经常独处往往会使人闷闷不乐，可以多交些朋友，扩大自己的交际圈，充分享受友情的欢乐，感染积极愉悦的情绪，从中得到心理上的安慰和满足。

　　五、练练孕妇瑜伽，愉悦身心。年轻人喜欢练习瑜伽，保持良好身材，孕妇瑜伽和普通瑜伽不同，它是通过一些轻柔的动作来提高肌肉柔韧性和张力的锻炼，可以改善孕妇孕期睡眠，消除失眠，有助于形成孕妇积极健康的生活态度。而且瑜伽的动作可以增加氧气的吸收，促进新陈代谢与血液的循环，还可排解忧郁与胸口郁闷，使心情愉悦、神清气爽，有助于心神安宁、顺利生产。

　　郑州圣玛妇产医院产科中心，是郑州圣玛妇产医院科室，汇聚老医生、引进先J设备、家庭化环境、人性化服务、无假日医院，无论是外在环境还是内在服务，追求每一处细节的完美，将患者的利益和需求摆在位。如需了解多健康知识，请在线医生咨询，或者直接拨打郑州圣玛妇产医院的健康电话!与我们的医生进行零距离的交流和对答。

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