郑州孕妇吃什么有营养?这是很多准妈妈及其家属非常关心的问题，因为现在孕妇是一人吃二人补，而且宝宝好的营养来源是准妈妈的饮食，因此，宝宝的健康也和准妈妈的饮食有很大的关系，下面由郑州圣玛妇产医院的医生来介绍一下郑州孕妇吃什么有营养吧?

　　郑州孕妇吃什么有营养?郑州圣玛妇产医院医生表示，对准妈妈来说，不要挑食，因为每种食物他们的营养成分不同，重要的是一定要做到均衡饮食，因为每个食物对身体都是有营养的，但是一些滑胎的食物，好不要吃，例如：辛辣食物和刺激性食物，还有螃蟹、兔肉、鳖、山楂不要，少吃垃圾食物等。

　　下面来了解一下对孕妇身体比较好的食物：

　　一、蔬菜：特别是颜色深的蔬菜，因为这些蔬菜里往往意味着维生素含量高，对孕妇的身体比较好。

　　二、大麦：大麦里面含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质。另外，大麦还可以降低胆固醇，治疗尿路感染，因此，大麦是一种非常有营养的食物。

　　三、牛奶：因为牛奶里面含有丰富的蛋白质、钙、氨基酸、磷等多种微量元素，以及维生素A和维生素D等。因此，准妈妈多喝牛奶对身体也是好的，如果准妈妈不喜欢喝牛奶的话，可以选择酸奶、冰淇淋或豆浆来代替。

　　四、胡萝卜：因为胡萝卜里含有多种维生素(A、B、C)和矿物质，可以改善消化不良。

　　五、水果：水果种类很多，而且水果里含有很多的维生素，如柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳等。

　　六、菠菜：菠菜里含有丰富的铁、钙、钾、维生素C和其他营养素。它可以使疲惫的身体快速恢复。

　　以上是“郑州孕妇吃什么有营养”的相关介绍，希望对女性朋友有所帮助，如果您觉得文章解释的不是很清楚，或者还想要了解多孕期保健的知识的话，请在线咨询，会有的产科医生为您一一解答。

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