孕期反应应对攻略!郑州圣玛妇产医院医生说，怀孕了，身体的不适反应让人无所适从，一旦怀孕，妈妈的身体不只是自己的了，生病、吃药都会关系到肚子里宝宝的健康。所以，孕妈妈在孕期要好好的保护自己，而孕期常常会有很多的反应，针对这些，孕妈妈该怎么做呢?看郑州圣玛妇产医院医生介绍的孕期反应应对攻略吧!

　　孕期反应应对攻略

　　晚上容易失眠：睡眠要定时定量。采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡有帮助。心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

　　恶心呕吐吃不下：少量多餐，但要避空腹。食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。补充水份，避脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

　　四肢无力易疲倦：少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

　　睡觉时有时会抽筋：晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高。做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

　　胃中食物回流至食道的、胸口灼热：饭后三小时内忌躺卧及弯腰。睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。睡觉时将床头垫高2-3寸。 

　　分娩技术：台湾家庭式无痛分娩

　　郑州圣玛妇产医院的台湾家庭式无痛分娩，是在倡导自然无痛分娩的情况下，产妇有温馨如家的待产房，并有丈夫或亲人、医护人员的陪护，鼓励、关心产妇，使整个产程在无焦虑、无恐惧、充满热情、温馨关怀的氛围中进行，从而降低新生儿的发病率，利于增进夫妻感情及母婴健康，受到众多准妈妈的青睐!形成了一套适合中国人的台湾家庭式无痛分娩，以满足都市女性的健康生产需求，为中原地区的产妇带来福音，妈妈无痛，宝宝健康。有营养餐厅，为产妇量身定制个性化营养膳食月子调理方案，营养、健康、可靠。

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