如何缓解痛经?这是一个很受广大痛经中的女性朋友关注的问题，很多女性都有过痛经的经历，如果不加以重视，长期发展下来可能会引起很多疾病，甚者会影响怀孕。那么，要如何缓解痛经呢?多内容请在线咨询。

　　郑州圣玛妇产医院医生介绍，缓解痛经的方法有以下几种：

　　1、保持下半身血液循环畅通：下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，经期应适当做些慢走等运动量小的活动。

　　2、饮食得当，劳逸结合：女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

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　　3、私处的干爽透气：女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。

　　4、一定要注意腰部保暖：女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部容易受凉，下半身容易着凉，直接导致女性宫寒。

　　郑州圣玛妇产医院以“幽雅的医环境，优质的医疗服务和规范的诊疗技术”为根本基础，坚持以“特色科创”为奋斗目标，以“诚信 优质 温馨便捷”为服务理念，根据患者的医疗需求给予全程陪诊拾遗补缺，精益求精，创建郑州女性医院。若有任何疑问，你可在线咨询得到想要的答案，医生会根据您的实际情况为您T荐好的方案。多内容请在线咨询。

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