郑州女性怎么样才能缓解痛经呢?现在有很多的女性都在饱受着痛经的折磨，痛经使她们的生活受到了严重的影响，所以，她们都想找到一种可以缓解痛经的方法。那么，郑州女性怎么样才能缓解痛经呢?

　　郑州女性怎么样才能缓解痛经?郑州圣玛妇产医院医生介绍，有痛经的女性应注意以下几点：

　　一、饮食上应注意：女性在月经来潮前3-5天之内不要再吃辛辣、刺激、生冷的食物了，好吃清淡、有营养、易吸收的食物，因为辛辣、刺激、生冷的食物都导致子宫收缩加重疼痛感的。平常的时候要多吃一些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，保持饮食多样化，不要偏食、挑食。T荐阅读：导致女性痛经的原因有哪些

　　二、生活要有规律：是要睡好、睡够、不要熬夜，每天三餐不能少，平常也要经常参加户外运动，锻炼身体，来增强身体的抵抗力。

　　三、保温：在月经期间非常痛的时候，好用一个热水袋放在腹部上，并多喝热水或者喝一些加入姜末的热红糖水，使身体暖和并加速身体的血液循环，有助于减轻疼痛。T荐阅读：女性痛经是否会影响怀孕

　　四、吃止痛药：如果疼的受不了的话，吃一旦副作用比较小的止疼片，不过，好少吃。

　　以上是“郑州女性怎么样才能缓解痛经”的介绍，希望对您有帮助。如果您还有其他的健康疑问的话，您可以通过在线咨询或者拨打24小时健康电话：0371-86603836与医生交流，他们会为您详细解答，并给出指导意见的。

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