郑州孕妇便秘该怎么办呢?女性在怀孕期间肠胃的蠕动会比较弱，并且运动量也减少，这样是很容易出现便秘，而长期便秘对准妈妈的身体和胎儿会造成一定的影响，因此，准妈妈在日常生活中一定要预防便秘的发生，那么，郑州孕妇便秘了该怎么办呢?下面由郑州圣玛妇产医院的产科医生来介绍一下吧。

　　郑州孕妇便秘了该怎么办?

　　一、多喝水：很多孕妇因为不想过频的上厕所，因此减少饮水量，这样会导致身体内部缺少水分导致便秘的发生，因此，准妈妈在日常生活中每天应至少喝1000ml的水，还要多吃一些含水分比较多的食物等。T荐阅读：郑州孕妇有痔疮能顺产吗

　　二、多吃一些含膳食纤维比较多的食物：例如芹菜、萝卜、洋白菜等，因为膳食纤维的体积比较大，准妈妈吃过之后会产生饱腹感，这样促进肠胃的蠕动了，可以有效的缓解便秘的情况。

　　三、适量的运动：很多女性在怀孕之后经常的卧床休息，这样不仅会导致便秘的发生，也可能会导致胎儿过大给生产增加难度。因此，准妈妈在孕期一定要做一些适量的运动，例如散步、做孕期瑜伽等，这样不仅能够有效的促进肠胃的蠕动，还有利于生产。T荐阅读：郑州孕中期的注意事项

　　四、药物治疗：如果准妈妈在食物以及运动上面都有所改善的话，还没有患者孕妇的便秘的情况的话，需要考虑一下药物了，当然要在医生的指导下进行用药，不可盲目吃药。

　　郑州孕妇便秘怎么办介绍到这里了，相信您已经有所了解了，以上前三种方法对预防便秘也是很有效果的，希望能够引起准妈妈的重视。如果您还想要了解多关于孕期保健和妊娠期疾病的话，请在线咨询会有的产科医生帮您详细解答了。

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