女性养生应从养肝护肝开始?我们都知道好女性是养出来的，而女性的肝，作为身体的大血库，尤其重要，是要留意好好养护。春天，是万物复苏的季节。这个时候肝脏功能也轿往时加活跃。所以春天是养肝的好季节。养肝护肝需要从3方面调理开始下手，下面分享女性中医养生之春季养肝护肝的方法!

　　【爱护眼睛 多做护眼运动】

　　上午9点到单位，打开电脑，直到中午12点，下午，依旧重复着上午的故事，眼睛酸得不行，也不舍得离开座位。难道，您真想让这双眼睛这么陪着您一起见证如此 “有意义”的一生吗?养肝依据：中医认为，人的五官与五脏密切相关，具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话，会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，会影响肝脏的健康。

　　自救招数：在电脑前工作20-30分钟后，好放松休息一下，可以做一些护眼运动。

　　【精神调养】

　　要想肝气顺应自然，先必须重视精神调养，保持心情舒畅、心态平和，如果思虑过多，日夜忧愁不解会影响肝脏的疏泄功能，诱发肝病或导致原有肝病的复发和加重，所以春季应重视精神调养，怒则伤肝，故切忌愤怒、烦躁不安。学会调节自己的心态，保持乐观豁达的生活态度，对肝脏养生也是非常重要的。

　　【青色食物可养肝】

　　中医讲：“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，人干的活多了，会被累倒，肝也是一样，也会出问题。同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。养肝血的食品选的食物为谷类，其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;蔬菜有菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、香椿、芹菜等。

　　如需了解多健康知识，请在线医生咨询，或者直接拨打郑州圣玛妇产医院的健康电话!与我们的医生进行零距离的交流和对答。

TAG标签：