中医：男人养生靠吃，女人养生靠睡?养生方式有千百种，其中健康的饮食和优质的睡眠是养生基础的两大“法宝”，但是由于男女生理结构不同，这两大养生法宝也各有侧重。男女不同，养生有别，中医养生讲：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。

　　一、男性：保阳气为主

　　男性饮食的一大应放在“养肾精”上，因此应多吃补肾生精的食物，枸杞子、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有此功效。此外，医生还建议男性应增加蛋白质的摄入，保证日常锌、硒等微量元素的补充。

　　男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟、酗酒等，所以抗氧化应该成为男性食疗的另一大。男性可以适当服用抗氧化营养品。同时一些天然的抗氧化食物，效果并不亚于营养补充剂。像葡萄、西红柿、芥末、花椰菜、山楂、大蒜等都含有天然抗氧化物质。

　　二、女性：睡眠足气血充盈

　　睡眠对女人来说，其作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不用开口知道是睡眠障碍问题，因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的好机会。

　　中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外女性养生还讲究‘以血为用’，只要睡眠质量高，则会气血充盈，体现于面部容光焕发，所以‘睡美人’的说法非常有科学道理。

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