在寒冷的冬天坐月子可是一个不小的挑战，

妈咪们除了要在月子里保暖之外，

营养和饮食也不能掉队，

更要针对冬天这个季节来进行膳食搭配，

这时候饮食就要以暖胃暖身温和滋补为主。

那么对于冬天坐月子的妈妈们来说，

麻油鸡汤就是你的不二选择。

11月15日(周三)上午10:00，

台湾月子餐大师变身孕妇课堂讲师现场献艺，

精心烹制经典台式月子菜肴——麻油鸡汤。

精良的厨艺加之低盐少油的月子料理原则，

彻底释放精选食材的天然味道和养生功效。

现诚邀准妈妈们到场与圣玛共品美食，

机会难得，是时候跟大师学一手了。

嘉宾：来自台湾专业月子餐大师苏明堂

圣玛鑫悦会现任厨师长，首席厨师

台湾五星级希尔顿饭店——主厨

台湾五星级晶华饭店集团——行政总厨

日本聘珍楼大酒店——行政总厨

台湾七星级喜悦皇厨月子餐机构——月子餐研发顾问

　　冬季月子饮食原则：

　　禁寒凉

　　冬天坐月子时期的饮食，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多补充营养汤水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　勤补钙

　　妈妈们刚生完小宝宝，体内钙的流失量较大。加上冬季不能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。建议产后妈妈每天适宜钙摄入量为1200毫克，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。

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