郑州女性月经不调如何预防?月经不调的问题困扰着许多女性朋友，郑州圣玛妇产医院医生说：女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。相信很多女性朋友都被“月经失调”所困扰过，女性自月经初潮起，应学习一些卫生常识，对月经这一生理现象有一个正确的认识，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　郑州女性月经不调如何预防?

　　一、注意生活作息规律，适当的进行一些全身运动，像游泳，跑步，一个星期可以进行1-2次，每次30分钟为宜。这样也可以缓解精神压力。

　　二、勿提重物及做剧烈运动以下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，可以促使大脑分泌脑内啡。

　　三、多吃一些具有减压的食物，如香蕉、玉米、西红柿、卷心菜、土豆、虾等食物。

　　四、及时交流：女性在遇到问题，遇到挫折的时候一定要及时找自己的朋友家人及时沟通、倾诉。必要的时候可以寻找心理医生帮助。

　　女性月经不调的症状有哪些?

　　1、突然经：少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然经;也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。突然经在妇女月经不调症状中比较少见，但一定要引起注意，出现症状应立即咨询医生。

　　2、周期紊乱：从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止;也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。

　　3、稀发月经：妇女的月经周期间隔时间将变长，由正常20～30天变为2～3个月或长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以至完全停止。

　　月经不调的危害是什么?

　　1、女性行经期间，经血大量流失导致气血亏损。如果不能及时治疗，会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

　　2、月经不调会引起不孕。不孕患者在我国的统计为6%-10%。而女性月经不调也是导致不孕不育的直接原因。

　　3、月经不调会引起女性头痛、心悸，出现头痛，并伴有头晕、心悸少寐，神疲乏力等症状。

　　4、月经不调会引起色斑、暗疮等。许多女性以为用化妆品可以解决，那大错特错，因为这些色斑、暗疮是机体病变的反映，如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

　　圣玛绿色综合疗法——念好女人自己这本“经”

　　绿色综合疗法是将中医的辩“症”与西医的辩“病”相互融合、相互取长补短。吸取祖国中医之精华，克服了传统疗法治疗时间漫长的弊端，从引起女性月经不调的根源入手，改善人体内环境，由里及表，标本兼治。采用纯中药制取，对女性身体没有任何副作用，有效规避了服用西药产生毒副作用以及依赖性的缺陷。调节内分泌平衡，淡化色素淤积，舒缓烦躁情绪，改善气血运行不畅，是目前经过临床验证治疗女性月经不调、痛经疗效好、有效的方法。

　　圣玛医院，声誉相传。自建院以来，医院始终以：“一切为了患者的健康”为经营理念，郑州圣玛妇产医院特色诊疗中心在医学实践和科研创新中不断获得长足发展，如今已成为集医疗、教学、科研，预防为一体的现代化医院，医院被授予“欢迎的医院”、“中国医师协会技术协作联盟单位”的荣誉称号，作为省市医保定点医院、新农合医疗定点医院、家门口的妇产医生医院，我们始终秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨，致力于办中国好的妇产医院。

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