【蔡老师的下午茶】怀孕自身免疫力下降，周日15:30，医生支招孕妈冬季养生

　　北京的童鞋已经开晒2017的第一场雪，

　　冬天还会远吗?

　　没有暖气的日子里，

　　冷的时候基本只能靠抖。

　　怀孕妇女自身免疫力下降，

　　那么，小寒大寒，

　　冻成一团时我们孕妈要怎么养生呢?　　

　　寒露过后昼热夜凉，

　　昼夜温差大，

　　若不注意养生保健，

　　容易患病或旧病复发。

　　对于抵抗力、免疫力偏低的孕妇群体，

　　一定要将冬季保健做好。

　　本周日15:30，

　　蔡老师的下午茶和你一起聊聊，

　　孕期秋冬养生的tips。　　

　　孕妇秋季养生小常识“一饮”

　　这里说的“饮”是指喝汤水，孕妈妈在秋季多喝汤水可以调节口味，补充津液，而且食材中的营养成分，经过长时间的炖煮已经充分溶解在汤水中，更容易被人体吸收。

　　孕妇秋季养生小常识“二吃”

　　秋季养生食补以滋阴降燥为主，孕妈妈在秋季养生可以多吃乌骨鸡、猪肺、蜂蜜、藕、核桃、花生等润燥的食物，也可以多吃苹果、橘子、猕猴桃等酸性水果。　　

　　孕妇秋季养生小常识“三润”

　　“燥则润之”，孕妇秋季养生要润心肺、润肌肤。在秋季常常会有“口舌干燥、皮肤干燥”等秋燥现象的发生。孕妈妈可以利用膳食的食疗作用来达到润心肺的效果，保持五腹六脏不被秋气所伤。

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